Vom Müssen zum Fühlen: Warum Pausen und Selbstfürsorge die Elternschaft stärken

Shownotes

In dieser Episode teile ich mit dir meine persönlichen Erfahrungen und Erkenntnisse darüber, wie wichtig es ist, die Signale des eigenen Körpers wahrzunehmen und sich bewusst Pausen zu gönnen.

Du erfährst, warum regelmäßige Momente des Innehaltens im hektischen Alltag nicht nur unverzichtbar für unsere körperliche Gesundheit sind, sondern auch unsere kreative und mentale Leistungsfähigkeit steigern können. Denn das ständige Streben nach mehr Produktivität führt oft zu Überforderung – doch genau hier liegt die Chance: Indem wir uns Pausen erlauben, gewinnen wir nicht nur Energie und Klarheit, sondern sind auch ein Vorbild für unsere Kinder. Wir zeigen ihnen, wie wichtig es ist, achtsam mit sich selbst umzugehen und auf ihre Bedürfnisse zu hören.

🎙 In dieser Episode erfährst du:

✨ Wie schnell wir in alte Denk- und Handlungsmuster zurückfallen. ✨ Die Auswirkungen des Leistungsgedankens auf unser persönliches Wohlbefinden. ✨ Warum Pausen essenziell für Kreativität und Problemlösung sind. ✨ Wie der weibliche Zyklus deinen Energielevel beeinflusst. ✨ Wie du die Verbindung zu deinem Körper und deinen Bedürfnissen stärkst – ohne auf äußere Kontrollmechanismen angewiesen zu sein. ✨ Praktische Tipps, wie du Pausen in deinen Alltag integrieren kannst.

Diese Episode ist ein friendly Reminder, dir selbst die Erlaubnis zu geben, langsamer zu machen – für dich und deine Familie.

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🤍 Community & Austausch „Verbunden Sein“ ist dein Raum als Frau – jenseits von To-do-Listen, mentaler Last und dem Gefühl, immer funktionieren zu müssen. Ein sanfter, gehaltvoller Ort, an dem du dich wieder spüren, mit dir und anderen Frauen verbinden und in deinem eigenen Tempo wachsen darfst.

Hier geht es um Beziehung im echten Leben: zu dir selbst, zu deinen Kindern, zu den Menschen um dich herum. Nicht trotz deiner Rolle als Mama – sondern mit ihr. In "Verbunden Sein" lernst du, alte Denk-, Sprach- und Reaktionsmuster loszulassen, mehr innere Klarheit zu gewinnen und dir selbst liebevoller und achtsamer zu begegnen. Denn alles, was du in dir veränderst, wirkt auch in die Welt deines Kindes – leise, ehrlich und nachhaltig.

👉 Mehr über "Verbunden Sein" erfährst du hier: https://sprachzeichen.de/verbunden-sein