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Zeit ist das Wertvollste, was wir besitzen – und doch verliert sie sich so leicht im Alltag.
In diesem letzten Winterimpuls möchte ich dich daran erinnern, wie viel Kraft darin liegt, bewusst zu leben, präsent zu sein und die Momente mit deinen Kindern und dir selbst wirklich zu spüren.

Mit dieser Episode öffnet sich das siebte und letzte Tor deines Winterweges – der Abschluss der Winter Special Edition, die dich sieben Wochen lang mit leisen Impulsen durch diese Zeit der Innenschau begleitet hat.
Ein Moment aus Verbunden Sein, der dich einlädt, achtsam mit dem umzugehen, was nie zurückkommt: deiner Zeit....

Dankbarkeit ist viel mehr als ein schönes Gefühl.
Sie verändert, wie wir denken, wie wir fühlen – und wie wir Beziehungen leben.
Für mich persönlich ist sie längst ein natürlicher Teil meines Alltags geworden. Und auch meine Kinder üben sich bereits darin: im Sehen, im Staunen, im Wahrnehmen des Guten.

Mit dieser Episode öffnet sich das sechste Tor deines Winterweges – Teil der Winter Special Edition, die dich sieben Wochen lang mit stillen Impulsen durch diese Phase der Innenschau begleitet.
Ein Moment aus Verbunden Sein, der dich daran erinnert, wie kraftvoll ein dankbarer Blick sein kann.

🎙 In dieser Episode...

Social Media ist voll davon - der Illusion, dass es ein “perfekt” gibt, nachdem es zu streben gilt. Dabei sehnen wir uns in Beziehungen nach dem “authentisches Selbst” in uns und im Anderen, nach dem Gegenüber, der wirklich “ist”, ganz ohne Masken und vorgetäuschte Perfektion. Hier geht es daher um Verletzlichkeit. Durch das Anerkennen unserer Fehler und das Öffnen unseres Herzens erleben wir nämlich nicht nur persönliche Erfolge, sondern laden auch andere dazu ein, sich wirklich zu zeigen. Verletzlichkeit, so schwierig sie auch sein mag, bringt uns nämlich näher zu anderen und macht uns und unsere Beziehungen letztendlich stärker.

Mit...

Wie oft möchten wir sofort antworten, bewerten oder trösten – und übersehen den Raum, der entsteht, wenn wir einfach nur da sind?
Mit dieser Episode öffnet sich das vierte Tor deines Winterweges – ein weiterer leiser Impuls aus der Winter Special Edition, die dich durch diese Zeit der Reflexion trägt.
Ein Moment aus Verbunden Sein, der dich daran erinnert: Zuhören ist ein Geschenk von Nähe.

🎙 In dieser Episode erfährst du:

✨ Zuhören schafft Raum: Welche Chancen Zuhören deinem Gegenüber eröffnen
✨ Präsenz im Moment: Was du konkret machen kannst, um „Zuhören“ zu signalisieren
✨ Verstärken von Beziehungen: Wie Zuhören...

Humor ist Medizin. Lachen löst Spannung, verbindet uns miteinander und erinnert daran, wie leicht Nähe entstehen kann.
Heute öffnen wir das dritte Tor deines Winterweges – ein weiterer Moment aus dieser Winter Special Edition, die dich durch die stille Jahreszeit begleitet.
Ein sanfter Hinweis aus Verbunden Sein: Freude ist ein Weg zurück zu dir.

🎙 In dieser Episode erfährst du:

✨ Warum Lachen dein natürlichster Gesundheits- und Wohlbefindensbooster ist
✨ Warum (gemeinsames) Lachen so beziehungs- und vertrauensfördernd ist
✨ Praktische Tipps, wie du mehr Freude in deinen Familienalltag und Beziehungen bringst

Dieser Winterimpuls erinnert dich daran, die Leichtigkeit wieder einzuladen:...

Mit dieser Episode betreten wir das zweite Tor deines Winterweges – Teil einer siebenteiligen Winter Special Edition, die dich Woche für Woche mit leisen, klaren Impulsen durch diese Phase der Innenschau begleitet.
Es sind kleine Momente aus Verbunden Sein, die dich erinnern: Wahre Nähe entsteht in der Stille – zu dir und zu denen, die du liebst.

🎙 In dieser Episode erfährst du:

✨ Was Respekt wirklich bedeutet – fernab von Gehorsam oder Erwartungen
✨ Warum Respekt und Wertschätzung untrennbar miteinander verbunden sind
✨ Wie respektvolle Haltung Nähe, Vertrauen und echte Bindung stärkt
✨ Wie du Respekt im Alltag leben...

Mit dieser Episode beginnt ein kleiner Winterzyklus – sieben Momente für die Zeit der Stille, der Innenschau und der Rückkehr zu dir selbst.
Sanfte Wegweiser aus "Verbunden Sein", die dich dabei unterstützen, wieder mehr Nähe, Präsenz und Wärme in deinem Alltag zu spüren.

🎙 In dieser Episode erfährst du:

✨ warum Verbundenheit unser tiefstes menschliches Bedürfnis ist
✨ wie der Funktionsmodus dich von dir selbst trennt
✨ was innere Distanz mit Erschöpfung, Stress & Konflikten macht
✨ warum Nähe, Geborgenheit und Bindung wissenschaftlich nachweisbare Schutzfaktoren sind
✨ wie du im Hier und Jetzt wieder Kontakt zu dir findest
✨ und weshalb die kleinen „Edelsteine des Alltags“ dein...

Was macht uns wirklich glücklich – und warum jagen wir oft etwas hinterher, das längst da ist?
In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine Reise zu den kleinen und großen Momenten des Glücks.
Du erfährst, wie wir durch bewusste Entscheidungen, Präsenz und Verbindung unser Wohlbefinden nachhaltig stärken können – inspiriert von Laurie Santos, Psychologieprofessorin der Yale Universität und meiner eigenen Erfahrung aus vielen Jahren Mindset-Arbeit.

🎙In dieser Episode erfährst du:

✨ warum Glück kein Ziel, sondern eine tägliche Entscheidung ist
✨ den Unterschied zwischen Happiness in your life und Happiness with your life
✨ wie du mit Technologie bewusster umgehst und...

In dieser Episode spreche ich darüber, was echte Veränderung im Alltag möglich macht – und warum es nicht darum geht, mehr zu tun, sondern die richtigen Dinge bewusster zu tun.
Du erfährst, wie neue Gewohnheiten wirklich entstehen, warum kleine Schritte den größten Unterschied machen und wie du lernst, dich nicht mehr vom Außen ablenken zu lassen, sondern dich wieder mit dir selbst zu verbinden

🎙 In dieser Episode erfährst du:

✨ warum Veränderung Zeit braucht und was dein Gehirn dabei wirklich tut
✨ wie Wiederholung neue Nervenbahnen formt – und warum Fehler dazugehören
✨ warum „Smartphone off“ so viel mehr bedeutet als Digital...

Du willst etwas in deinem Leben verändern – bewusster reagieren, liebevoller sprechen, dich selbst wieder mehr spüren. Doch der Alltag zieht dich immer wieder zurück in alte Muster.

In dieser Folge erzähle ich dir meine persönliche Geschichte: wie ich in einer intensiven Challenge alles „richtig“ machte – und am Ende fast im Burnout landete.

Und was ich daraus gelernt habe: Wahre Veränderung entsteht nicht durch Druck, sondern durch Bewusstsein, Verbindung und kleine Schritte.

🎙 In dieser Episode erfährst du:
✨ warum große Schritte oft scheitern – und kleine Veränderungen nachhaltiger wirken
✨ wie du erkennst, ob ein Schritt zu groß ist (und was...