Warum du deine Kraft nicht spürst, obwohl sie längst da ist

00:00:00: Hallo, meine Liebe.

00:00:02: Wenn du in dir dieses erschöpfende Gefühl hast mit dem Satz Ich habe überhaupt keine Kraft mehr für das was mir wirklich wichtig ist dann ist diese Episode für dich Denn Du hast Kraft!

00:00:21: Du bist so unglaublich kraftvoll.

00:00:26: Was Dich hält In Deine Kraft zu kommen Das heißt Raum zu schaffen für die Dinge, die dir wirklich wichtig sind ist dass deine Energie, deine ganze Kraft gebündelt ist.

00:00:39: Gebündelt in so vielen Themen!

00:00:43: In Familienorganisationen, in Schulorganisation, in deine Arbeit und dein Job, in dein Business, in deiner Paarbeziehung... ...in dieses alle Mitdenken und für alle Mitdänke in deinem Mental Load weil du organisierst Mitdenkst, helst, planst und funktionierst.

00:01:02: Was also?

00:01:04: Wenn es dir gelingt deine Kraft wieder zu dir zurückzuholen Und dahinein zu investieren wo du wieder mehr Kraft bekommst?

00:01:16: Darum geht's heute in dieser Episode.

00:01:22: Hallo meine Liebes so schön dass Du hier bist weil loslassen und gemeinsam wachsen In diesem Raum zum innehalten ehrlich werden mit Dir selbst Und dich daran zu erinnern, dass Veränderung nicht im Außen beginnt sondern bei dir und in deiner inneren Haltung.

00:01:40: Ich bin Marmelilla Mama von zwei wunderbaren Töchtern und begleite Frauen wie dich dabei Konflikte nicht länger zu vermeiden Sondern sie als Chance und als Wendepunkt zu nutzen Für mehr Bewusstsein Verbindung Inneren Frieden und Freiheit.

00:01:56: Machst dich gemütlich Atme nochmal kurz durch und dann lass uns loslegen.

00:02:06: Hallo meine Lieber, ich freue mich, dass du da bist heute zu dieser Episode zum Thema Meine Kraft ist irgendwie weg oder ich habe keine Kraft mehr für all die Dinge, die dir Freude bereiten und dir Energie geben.

00:02:18: Und der großen Frage wie kann es eigentlich gehen?

00:02:23: Lass uns doch einfach mal schauen wo du gerade stehst denn wenn du diese Podcast-Episode hörst dann stehst du genauer an dem Punkt das du unglaublich viel hältst.

00:02:34: Du beantwortest, Brotzebnachrichten.

00:02:36: Du kümmerst dich um Geburtstage und Geburtstagsgeschenke.

00:02:39: Im Kopf bist du schon in der Adventskalenderplanung In den Weihnachtstrubel-Tagen!

00:02:45: Du hast ein Job?

00:02:47: Du bist für Familie verantwortlich?

00:02:48: Du willst Zeit mit deinen Kindern verbringen?

00:02:50: Die ist Verbundenheit wichtig zu dir, zu deinem Kindern, zu deiner Partner.

00:02:54: Da is so unglaublich viel Während nebenbei Rechnungen reinkommen Versicherungen dich anfragen.

00:03:02: Die Liste ist so unendlich.

00:03:04: Es ist einfach wahnsinnig viel!

00:03:07: Und du kannst dir das so vorstellen, dass du voll gefüllt mit Kraft sein musst weil du nämlich all das ja hältst, all das organisierst.

00:03:19: Du hast so unglaublich viel Energie denn wenn du das nicht hättest dann würdest du all das gar nicht halten können.

00:03:28: Der Punkt ist also deine Kraft ist nicht weg, sondern du verteilst deine Kraft, deine Energie in einfach ganz viele Schubladen die du letztendlich bestückst.

00:03:43: Wenn du also den ganzen Tag organisierst, hältst, planst, abholst bringst, essen machst, Kühlschrank führst, wäsche organisierst, dein Business machst, die Businessplanung machst im Job hundert Prozent gibst beim nächsten Projekt mit.

00:03:56: dabei bist Nebenbei noch vielleicht eine kleine Notiz, ein liebes Notiz für irgendjemanden schreibst.

00:04:02: Deiner Freundin antwortest bei deinen Eltern vorbei schaust all diese Dinge sind voller Kraft da ist voll viel Energie drin das von dir richtig viel Herzblut drinnen Da gibst du ganz viel rein.

00:04:16: da ist ganz viel in all diesen Themen energie gebunden.

00:04:21: Das heißt nochmal für dich zur Erinnerung Du bist nicht kraftlos Sondern du hast ganz viel Kraft, denn wenn du die nicht hättest und alle Energie nicht hattest, wäre das nicht möglich.

00:04:31: Gleichzeitig ist deine Energie in so vielen Bereichen gebunden.

00:04:38: Dein Fokus ist auf so viele Bereiche verstreut dass am Ende für das was dir Energie gibt, was dir Freude macht einfach keine Kraft mehr übrig bleibt.

00:04:52: Und schon bist du im Stress Denn mit all den Dingen, die du das so machst, willst ganz viele Dinge mit zehn Punkten von zehn sozusagen erfüllen.

00:05:01: Und alle diese Dinge, die Du da machst, die kosten Dich einfach viel Aufmerksamkeit!

00:05:07: Viel Aufmerksamkeit, viel Fokus und viel Energie.

00:05:10: Und dann funktionieren manche Dinge nicht.

00:05:13: Dann reagieren wir auf diese Veränderungen im Alltag.

00:05:18: Wenn Du Mama bist und Du bist Mama sonst würdest Du dir den Podcast hier nicht anhören oder anschauen.

00:05:23: Es ist so natürlich, dass du in deinem Alltag ständig in diesem dynamischen Leben vor neue Tatsachen gesetzt wirst.

00:05:34: Dass Du reagierst weil plötzlich im Außen alles ganz anders ist!

00:05:38: Du hast die zwei nen schönen Plan gemacht aber dann kommt irgendwas dazwischen.

00:05:42: Das heißt Dein Stress sozusagen der vermehrt sich.

00:05:45: Du kommst wie in so'n Rollen rein hier wenn ein Stein anfängt zu rollen und irgendwann wird es zu ner Lawine.

00:05:53: Es ist einfach ganz viel.

00:05:54: Ganz viele Bereiche, in denen immer wieder was Neues kommt, das ungeplant ist und du immer auf diese neue Planung reagierst.

00:06:04: Just saying!

00:06:05: Wenn du das so hörst oder dir so vorstellst, merkst du wieviel Energie du haben musst?

00:06:12: Wieviel Power in dir steckt um all das, was du da machst sozusagen machen zu

00:06:18: können?!

00:06:19: Ich finde es total begeisternd weil die Frauen mit denen ich arbeite sind so, die haben unglaublich viel Power.

00:06:27: Das sind richtige... ...richtige Powerfrauen und merken das nicht!

00:06:32: Für die ist es dann ganz normal, sie sagen, ah das machen doch alle.

00:06:35: und ich denke mir so nein diese Fähigkeit Soviel Energie sozusagen zu haben und aus sich heraus zu generieren Und diesen Mental Load auch zu tragen, dass ist nicht selbstverständlich Es ist eine Stärke und gleichzeitig kann das natürlich auch die Schwäche werden, wenn die Energie so viel, so verstreut, so gebunden ist dass du nicht mehr Kraft hast Zeit, Energie und Ressourcen in die Bereiche, in die Projekte zu stecken, die dir wieder Kraft geben.

00:07:09: Die dir wieder Energie geben.

00:07:12: Du kannst dir das vorstellen.

00:07:14: Mein Lieblingsbild dabei ist die Öllampe Denn wenn du nämlich Energie in was reinsteckst dann näherst du dich Und all die Dinge, die dich näherren.

00:07:24: Das ist sozusagen das Öl in deiner Öllampe und du kannst immer nur dann leuchten wenn du genügend Öl hast.

00:07:31: Das heißt in diesem Teufelskreislauf, indem du dich befindest dass du viel Energie in viele tausend Dingen reingibst Dann brennst du aus im wahrsten Sinne des Wortes.

00:07:45: Du brauchst also in jedem Fall eine Ressource Ein Projekt, ein Ding bei dem du Energie bekommst um dein Licht leuchten lassen zu können.

00:07:59: Lass uns an dieser Stelle einmal einen theoretischen Gedanken beleuchten nämlich den dass wir sozusagen zwei verschiedene Formen von Lebensgestaltung haben und die eine Lebensgestaltung ist die jetzt vielleicht noch gerade bei dir präsent ist nämlich ein aktives Leben.

00:08:17: Du hast ganz viel zu tun.

00:08:19: Du bist wahnsinnig aktiv, du bist beschäftigt durch Stuhlisten und du hast diese ganz vielen Schubladen-Themenbereiche in denen du Energie hinein investierst die du hast weil du so resourceful bist.

00:08:34: Der zweite Teil ist das dynamische Leben.

00:08:37: ein dynamisches Leben is ein bewusst geführtes sinnorientiertes Leben.

00:08:43: da entscheidest du ganz bewusst, wohin deine Energie geht.

00:08:47: Was dir wirklich wichtig ist!

00:08:50: Wo du entscheidst mit Bewusstsein was du tust und warum du es tust.

00:08:56: Was ganz viel passiert im aktiven Leben ist dass wir natürlich in diesem Kreislauf sind der Stress verursacht.

00:09:03: das heißt wir geben viel Energie in tausend Themen und vieles ist nicht kontrollierbar.

00:09:08: Das meiste ist nicht so kontrollierbar.

00:09:10: Wir reagieren, wir sind in einem Reaktionsmodus und der Stress in uns baut sich auf.

00:09:15: Unser Alarmsystem wird ständig angefeuert.

00:09:18: Wir fragen die ganze Zeit, sind wir in Sicherheit?

00:09:20: Ich muss ja gleich wieder damit rechnen dass ich vielleicht wieder was änderte.

00:09:23: dann kommt doch noch einen Anruf und das ist das Reaktionslieben.

00:09:27: also du bist nur quasi am tun oder machen und deine Energie überall rein geben und am reagieren weil sich Dinge plötzlich verschieben statt Im kreieren, im bewusst ausgerichteten dynamischen Leben wo du kreierst.

00:09:42: Wo du agierst so sagst das ist jetzt der Punkt dass es der Bereich wo meine Energie reinfließt weil ich das will weil es mir auch Energie gibt Weil es einen Zweck hat weil es eine Erfüllung mit sich bringt weil das nach meinen Werten geht Familie Beziehungen Verbundenheit.

00:10:03: Denn Stressige Leben in dem wir reagieren, das führt tatsächlich zum Ausbrennen.

00:10:10: Da hat dann die Öllampe kein Öl mehr und kann nicht mehr brennen!

00:10:15: Der Burnout ist nichts worauf wir irgendwie stolz sein müssen weil wir so ein belebtes busy life haben sondern es ist wirklich das reinste ausbrennenden der eigenen Kraftressourcen.

00:10:29: Die Frage ist also für dich wenn es um deine Kraft geht Was erfüllt dich?

00:10:35: Was macht dir so richtig Freude?

00:10:39: Nicht wo bin ich wichtig oder busy und muss viel tun, sondern was gibt mir Energie.

00:10:45: Was ist das, was meine Öllampe nähert?

00:10:48: Was ist es Öl?

00:10:49: damit ich überhaupt richtig leuchten kann?

00:10:52: Und um das natürlich auch finden zu können und deine Energie letztendlich hineingeben zu können darfst du wählen musst Du entscheiden Wo geht meine Energie gerade hin?

00:11:04: Und was fühlt sich dabei gar nicht gut an?

00:11:07: Was von all diesen Schubladen, die ich habe.

00:11:10: Von all diesen Themen, die Ich hab zieht mir Energie!

00:11:15: Was ist ein

00:11:15: Energiefresser?!

00:11:16: Wo merke ich wenn ich da diese Ressource in mir sozusagen herausbringe und diese Kraft hinein investiere... das fühlt mich irgendwie zehnmal so schwer an als eine andere Aufgabe.

00:11:29: Wo merke ich, dass ich mit diesem To-do, mit diesen Thema, mit diesem Projekt gar nicht mit mir verbunden bin?

00:11:37: Und wie fühlt sich genau in mir in meinem Körper diese Energie an wenn ich da Energie reingebe.

00:11:46: Denn das ist das superwichtige bei all dem was du tust, dass du immer wieder in deinen Körper reingehst und fühlst.

00:11:53: also Du hast da zum Beispiel dieses Management, dein Mental Load-Management vom Geburtstagen geschenken Weihnachtsgeschenke, Adventskalender und so weiter.

00:12:03: Wenn du dich mit dir verbindest, mit deinen Körper verbindest spürst du in dir dass es aufgeht das dein Ja kommt, dass der Leichtigkeit drin ist.

00:12:13: dann ist es Dein Weg!

00:12:15: Dann ist es wirklich der Bereich in den Du Energie reingibst weil es Dich wirklich erfreut und erfüllt, und dafür dich eine Sinnerfüllung drin ist.

00:12:26: Und ein Zweck und eine Freude und deine Werte sozusagen auch genährt werden.

00:12:31: Spürst du hingegen in dir drinnen?

00:12:34: Oh Gott!

00:12:35: Das wird eng... das ist schwer.

00:12:39: Es fühlt sich an wie ein Kloß im Hals Egal was da an Bildern in dir hochkommt.

00:12:45: nimm es wahr spür's und erkenne daraus dass diese Aufgabe dieses to do Deine Kraft kostet und zwar richtig, richtig viel Kraft kostelt.

00:12:58: im Sinne von das zieht dir Energie.

00:13:01: Das macht dich schwach!

00:13:02: Da bist du nicht in deiner Kraft und überhaupt nicht im Einklang mit yourselfs.

00:13:08: Bei all diesem Thema letztendlich berühren sich ganz viele Glaubensätze und Einglaubensatz.

00:13:16: Dabei ist auch, ich habe dafür keine Zeit.

00:13:18: Also ich hab' keine Zeit für mein Öl zu sagen, ich hab keine Zeit da rein zu investieren!

00:13:22: Ich darf mir das nicht erlauben, sonst geht ja irgendwie die Welt unter und dann hält es keiner, dann kümmert sich keiner drum... Da verlinke ich dir auch in den Shownauts ein paar bestehende Podcast-Episoden dazu.

00:13:34: Wichtig ist dass du dir überlegst, wer will ich sein?

00:13:37: Also wer will ICH als Frau, als Mutter SEIN im

00:13:43: Synaphone?!

00:13:44: Wie will ich mich fühlen?

00:13:46: Wenn du dir also überlegst, die Version von dir in sechs Monaten.

00:13:51: Die heute so weitermacht wie bisher.

00:13:54: Die sozusagen ihren Tag Heute wiederholt zum tag von gestern und der morgige tag Ähnlich wird zu dem tag von heute Weil sie alle ihre energie In tausend themen hinein strömen lässt weil es sich so viel energie hat weil sie dieses geschenk hat Soviel energie zu haben Wie geht's der?

00:14:16: Wie fühlt die?

00:14:17: Wie spürt die, wie verbunden ist diese Frau in sechs Monaten oder im Jahr.

00:14:23: Oder in drei Jahren – in fünf Jahren!

00:14:25: In zehn Jahren.

00:14:26: Wer ist also diese Frau, die heute entscheidet sich zu nähern ihr Öl wieder aufzufüllen für ihre Lampe, für die Öllampe Kraft zu investieren um mehr Kraft wiederzubekommen Bewusst zu entscheiden, ich will ein dynamisches Leben führen und füllen.

00:14:51: Ja das freut sich der Versprecher!

00:14:53: Ein dynamisches leben führen wo ich Energie und Freude aus dem Großteil der Dinge bekomme damit ich dann Energie und freude auch wieder geben kann dahin wo ich energie und freudig geben möchte in verbunden sein.

00:15:10: dass ist mein raum wo wertschätzende, respektvolle Frauen sich auf den Weg machen.

00:15:16: Sich selbst zu entdecken und letztendlich ihre Träume zu erfüllen, ihren Weg zu gehen, auf ihrem Weg zu bleiben und auch ihrer Energie zu bündeln dahin was ihnen wichtig ist das erst mal zu wissen.

00:15:30: und so entdeck es.

00:15:31: ein riesengroßer Schritt.

00:15:33: Und in diesem Raum gebe ich ganz viel Impulse Motivation und Halt damit du ganz individuell auf deinem Weg bleiben kannst.

00:15:42: Es ist wirklich the best coaching program you can have.

00:15:48: Das ist einfach so gut!

00:15:51: Und in diesem Raum erinnere ich zum Beispiel auch immer wieder daran, dass du kleine Schritte gehst.

00:16:00: Denn Frauen wie du die so unglaublich viel Energie haben tendieren ganz leicht dazu mit einer Erkenntnis gleich hundred-achtzig Gradwendungen zu machen und alles verändern zu wollen.

00:16:14: Dann passiert es leider, dass das Leben natürlich so schnell nicht mitgehen kann.

00:16:20: Es kommen neue Änderungen, du reagierst wieder und bist in deinem Stresszyklus.

00:16:25: Und dann kommt die ganze Schaufel von ungünstigen, nicht dienlichen Aussagen, Gedankensätzen oder Äußerungen in dir drin, die da so heißen wie ich kriege es ja nicht hin!

00:16:36: Deswegen für dich heute erstens finde heraus was dir Energie zieht, was dir Kraft sieht.

00:16:45: Und zweitens entdecke was dir kraft gibt und dann überlegst du welchen kleinen kleinsten Mikroschritt Du heute in diese Richtung gehen kannst diesen einprozentigen Schritt In die richtung um Ressourcen das heißt deine kraft deine zeit Deine energie in diese Sache zu investieren, die dir Kraft und Freude und Fülle zurückgibt.

00:17:16: Mit dieser Klarheit gehst du dann in dein nächsten Tag – und in deinen übernächsten Tag!

00:17:23: Und jeden Tag gehst Du einen ganz kleinen Schritt dahin, dass Du wieder in Verbindung kommst mit den Themenbereichen, die Dir Freude machen.

00:17:33: Das kann alles mögliche sein.

00:17:35: Das kann einfach die Verbundenheit zu einer Freundin sein, das kann die Buchung eines Events sein, dass du dich entscheidest doch wieder Sport zu machen in irgendeiner Form mehr zu lesen eine Stunde früher den Laptop zuzumachen Was auch immer es für dich bedeutet, geh jeden Tag einen kleinen Schritt mehr in diese Richtung und bevor du überhaupt dran denken kannst ob sich schon was verändert hat hast du schon eine neue Routine entwickelt.

00:18:01: Hast du schon ein neues Gefühl in dir?

00:18:03: Und mit diesem Gefühl, mit diesem Wissen das wird so gut!

00:18:08: Ich gehe immer mehr in die Richtung veränderst Du Dich als Mensch Als Frau.

00:18:15: Du hast dann schon eine neue Identität.

00:18:18: Du hast gewandelt, weil du deinem Herzen volks nämlich dem was dir Kraft und Fülle zurückgibt Und wann immer in diesem Bereich dranbleiben Unterstützung haben möchtest leide ich dich ein zu verbunden sein dazu zu kommen.

00:18:32: Denn genau da schauen wir zum Beispiel jeden Monat In einem Call.

00:18:37: Also du schaust jeden Monat, wenn du magst.

00:18:39: Kannst du dazukommen in diesen Call?

00:18:41: Wo du gerade stehst und zwar nicht im Sinne von ich muss mich optimieren und besser werden sondern mit einem Rückblick oder einem Ausblick und einem sich einfach wieder justieren In dem lebendigen aktiven Alltag den Du hast damit Du wieder ein dynamisches Leben führst Damit Du wieder bewusst sein hast wo wollte ich eigentlich hin was sind meine Entscheidungen Was sind meine Mikroschritte die Ich gehe?

00:19:04: um mehr Freude, mehr Fülle und vor allem darum geht's.

00:19:10: Mehr inneren Frieden zu haben!

00:19:12: Denn wenn du dich entfaltest Wenn du innerlich frei wirst Dann lebst Du deinem Kind vor Was es heißt ein freies Leben Ein innerlich freies leben Zu führen Im Vertrauen In voller Stärke Und in voller Verbundenheit Zu sich selbst zu den Herzensmenschen im Leben und letztendlich auch zur Spiritualität, zum Gott, zum Universum, zur Natur.

00:19:38: Zum Leben!

00:19:40: Ich freue mich wenn wir uns bald wieder hören und du wieder hier einschalten magst.

00:19:44: Vielen Dank dass Du heute da warst und bis bald!

00:20:00: In dieser Plattform, wo du gerade bist, abonnierst.

00:20:08: So verpasst du keine Folge mehr und gleichzeitig hilfst du mit, dass dieser Raum größer wird – auch andere Frauen ihn finden können wie genau jetzt solche Impulse brauchen!

00:20:19: Teile daher gerne die Folge mit jemandem, dem sie heute gut tun könnte oder hinterlass mir einen Kommentar auf der Perthform, in der du gerade hörst oder in den sozialen Netzwerken.

00:20:29: Du findest mich bestimmt!

00:20:31: Bis zum nächsten Mal bis bald, mach's gut tschö tschau.