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Wie können wir, vor allem nach heftigen emotionalen Stürmen, wieder in die Balance kommen? In dieser Episode spreche ich mit Regina Rebele, Coach und Mentorin für Frauen auf dem Weg zur emotionalen Freiheit auf Basis der chinesischen Medizin.

In dieser Episode gibt Regina Einblicke in ihre Arbeit mithilfe der Aromapressur, die sie in Verbindung mit den 5 Elemente der TCM und der energetischen Arbeit einsetzt, um Frauen auf ihrem Weg zur Selbstermächtigung und Selbstwirksamkeit zu unterstützen.

Dabei geht es vor allem um die Bedeutung der Verbindung zu sich selbst sowie um die Notwendigkeit, Verhaltensweisen zu ändern und kleine Veränderungen im...

Eine Situation, die Eltern schier zur Verzweiflung bringen kann, ist das Chaos im Kinderzimmer: die unzähligen Bausteine, Spielautos, verteilte Stifte und Blätter vom Basteln neben schmutzigen Klamotten und Essensresten.
Dabei kommt oft die Frage auf: Wie kann ich meinem Kind vermitteln, dass es aufräumt oder zumindest dabei ein wenig mithilft?

In dieser Episode geht es genau darum zu entdecken, wie (gemeinsames) Aufräumen gelingen kann. Dabei geht es vor allem um Klarheit der eigenen Bedürfnisse, Werte und Überzeugungen, das empathischen Anleiten von Kindern, die Wahrung (auch räumlicher) Grenzen und um eine große Portion Geduld.

Mit der Geburt eines Kindes wird die Paarbeziehung auf die Probe gestellt. Dabei kommt es oft zu Konflikten, Vorwürfen und gegenseitiger Kritik, die nicht nur der Paarbeziehung schaden.

Viele Männer fühlen sich, wie Mütter auch, oftmals unsicher und überfordert in ihrer neuen Rolle und haben Schwierigkeiten, eine gleichberechtigte Partnerschaft zu führen und Verantwortung zu übernehmen. Doch wie kann man aus diesen Konfliktschleifen herauskommen? Wie können Männer und Frauen gemeinsam wachsen und eine harmonische Beziehung und Elternschaft gestalten?

Wie “Väter in Verantwortung” ihren Weg finden können, das berichtet Gast Carsten Vonnoh, systemischer Berater, Autor und Vater zweier Kinder in dieser Episode....

Kinder sind unsere besten Spiegel: Sie zeigen uns, wer wir sind. Aber wie können wir sicherstellen, dass wir die bestmögliche Version von uns selbst für unsere Kinder sind und wie korrigieren wir, wenn unser (negatives) Verhalten vom Kind übernommen wird?

In dieser Podcastepisode gehe ich auf die Frage einer Teilnehmerin aus “Gemeinsam wachsen”, meinem 12-wöchigem Mentoring-Programm ein. Ihr ist bewusst geworden, dass ihr Partner in seiner Wut die Kinder “nachäfft” und diese nun ihm gegenüber dasselbe Verhalten imitieren.

Du erfährst in dieser Episode,

- welche Rolle Spiegelneuronen haben,
- was eine Subjekt-Objekt/Subjekt-Beziehung ist,
- wie Herausforderungen kommunikativ in der Paarbeziehung...

Die Abendsituation ist so oft so fordern für Familien. Besonders das “ins Bett bringen” von Kinder ist oft verzwickt, gerade dann, wenn Papa die Einschlafbegleitung übernimmt und das Kind dann an Mama klammert.
Dabei möchten Eltern natürlich, dass ihr Kind sicher und glücklich einschlafen kann, aber sie möchten auch Zeit für sich selbst haben. Es kann eine Herausforderung sein, eine ausgewogene Balance zu finden, aber mit ein wenig Achtsamkeit und Liebe kann es gelingen.

In dieser Podcastepisode geht es daher genau darum, wie man Kinder abends ins Bett bringt und dabei eine Balance zwischen den Bedürfnissen der Kinder und der...

Mama-Sein ist so viel mehr - und mein größtes Geschenk des Lebens! (Teil 2/2)

Im zweiten Teil der Episode bin ich im Gespräch mit Annina Diebold, Hebamme, spirituelle Frauenbegleiterin, Beraterin für Frauen rund um Schwangerschaft, Geburt und Mutter-Sein und bester Freundin.

Ich spreche in diesem ersten Teil mit ihr über die TOP 5 Dinge, die ich am Mama so liebe:

- die Realisierung der Träume
- die neuen Blickwinkel und erweiterten Horizotne
- die neuen Gedanken und Gefühle, die Mama-Sein mit sich bringt
- die vielen tausende Momente des Glücks und natürlich über
- die bedingungslose Liebe

Mama-Sein ist so viel mehr - und mein größtes Geschenk des Lebens!
In dieser Muttertags-Podcast-Episode bin ich im Gespräch mit Annina Diebold, Hebamme, spirituelle Frauenbegleiterin, Beraterin für Frauen rund um Schwangerschaft, Geburt und Mutter-Sein und bester Freundin.

Ich spreche in diesem ersten Teil mit ihr über die TOP 10- TOP 6 Dinge, die ich am Mama-Sein so liebe.
Unter anderem darüber, worüber ich dankbar bin, welche Dinge sich durch die Elternschaft verändert haben, warum ich nicht mehr bereit bin für “faule Kompromisse” und darüber, wie und warum Veränderung für mich das größte Wachstum bedeutet.

Es ist ganz natürlich, dass wir in Beziehung verschiedene Verhaltensweisen zeigen. Nehmen wir ein Verhalten wahr, dass (nicht) annehmbar für uns ist, denkt wir, dass wir selbst und/oder der andere nicht ok ist in diesem Moment.

- Warum ist das so? Warum finden wir uns selbst oder den anderen einfach manchmal nicht ok?
- Was ist das “Okay-Gitter”, in dem wir in Konflikte wahrlich hin- und her springen?
- Woher kommt es, dass wir uns selbst oft “nicht ok” finden, kritisieren und abwerten?
- Wie kann ich im Konflikt in die respektvollen Haltung zurück kommen?

All das und mehr erfährst...

Es ist eine Situation, die viele Mütter beschreiben: Der eigene Partner reagiert in der Beziehung zu den Kindern auf eine ganz andere Art und Weise, wie sie sich es wünschen, nämlich oft autoritär.
Was können Mütter tun, wenn der Partner kein Interesse daran hat neue Erziehungswege zu gehen? Wenn er am autoritären Erziehungsstil festhält und das eigene Kind enttäuscht ist von der Beziehung zum Vater?

In der Episode geht es um erste kleine Einblick in die großen Themenbereiche Vaterschaft und Vater-Kind-Beziehung.

Es geht um den Konflikt zwischen den Elternteilen, wenn sie unterschiedlichen Erziehungsansichten sind und erste Schritte für Mitgefühl auf...

Heute zu Gast im Interview ist Maren Schneider, seit 25 Jahren ausgebildete Lehrerin für Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) und für Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie (MBCT), Unternehmerin und Gründerin der Achtsamkeits-Online-Akademie sowie Bestseller-Autorin.

Im Interview sprechen wir darüber, wie gelebte Achtsamkeit unser Leben bereichert:

Du erfährst im Gespräch,

🌿 wie Maren selbst beruflich die Achtsamkeitspraxis umsetzt und lebt

🌿 wie die Achtsamkeit hilft sich zu zentrieren und von alten, tiefen Überlebensmustern zu lösen

🌿 welche Auswirkung die Achtsamkeit für mehr Gelassenheit im Familienalltag hat

🌿 warum die Atmung so wichtig ist, besonders in (emotional) schwierige und stressigen Situationen

🌿 warum wir uns annehmen dürfen, “wo wir stehen”...