Alle Episoden

Warum fühlen wir uns trotz Familie und Job oft so allein?

In dieser Episode spreche ich über die tiefe Sehnsucht nach echter Verbindung unter Frauen – und warum *Sisterhood* so heilsam ist. Du erfährst, wie weibliche Gemeinschaft dich stärkt, was die Wissenschaft dazu sagt – und warum meine Community *Verbunden Sein* genau der Ort ist, an dem du wachsen darfst.

**🎙In dieser Episode erfährst du:**

- Warum Verbindung für Frauen essenziell ist – biologisch, emotional und gesellschaftlich
- Was die Harvard-Studie über Glück & Beziehungen zeigt
- Wie wir in unserer modernen Gesellschaft Sisterhood verloren haben
- Warum Konkurrenz unter...

Kennst du das? Eine Situation passiert – und dein Kopf liefert sofort die Geschichte dazu. „Sie lachen über mich.“ „Ich kann das nicht.“ „Das wird nie funktionieren.“ Doch was, wenn du das ändern könntest?

Deine Gedanken formen deine Realität – oft ohne, dass du es merkst. In dieser Episode teile ich die Erfahrungen und Erlebnisse, die meine Tochter als Auslöser hatte, und die wichtigen Erkenntnisse, die wir daraus gewinnen können. Du wirst erfahren, wie unsere Gedanken die Realität beeinflussen, welche Rolle unsere Biologie spielt, und wie wir durch bewusste Entscheidungen und neue Glaubenssätze unsere Lebensqualität steigern können.

🎙 In dieser...

Wie Mütter alte Denkmuster loslassen können, um mehr Freiheit zu gewinnen.
In dieser Folge beschäftigen wir uns mit dem Thema, wie du zu der Mama werden kannst, die du sein möchtest. Ich beleuchte die sieben Räume der Persönlichkeitsentwicklung, die helfen, Veränderung zu bewirken und in deiner Stärke und Weiblichkeit zu wachsen.

**🎙 In dieser Episode erfährst du:**

✨ Warum persönliches Wachstum **keine gerade Linie**, sondern eine Spirale ist

✨ Wie du mit alten Themen **aus einer neuen Perspektive umgehen kannst**

✨ Welche **sieben Ebenen der Entwicklung** du als Mama durchläufst

✨ Wie du Veränderung sanft in deinen Alltag integrierst – **ohne zusätzlichen Druck**

✨ Warum...

Heute tauchen wir tief ein in die Welt der Glaubenssätze — diese oft unsichtbaren, aber unglaublich machtvollen Überzeugungen, die unser Denken, Fühlen und Handeln bestimmen.

In dieser Folge erfährst du:

✨ Warum die ersten sieben Lebensjahre deines Kindes so prägend sind und wie Glaubenssätze in dieser Zeit entstehen.

✨ Wie deine unbewussten Gedanken deine Kinder beeinflussen — auch wenn du es gar nicht merkst.

✨ Warum es nie zu spät ist, alte Glaubensmuster zu erkennen und zu verändern.

✨ Die zwei wichtigsten Schritte, um deine Glaubenssätze im Alltag bewusst wahrzunehmen und zu hinterfragen.

Wenn du dich manchmal dabei ertappst, wie...

Was bedeutet es wirklich, mit dir selbst verbunden zu sein? In dieser Folge spreche ich darüber, wie meine eigene Mutterschaft mich auf eine tiefgehende Transformationsreise geschickt hat – eine Reise, die mich zwang, alte Glaubenssätze zu hinterfragen, mich selbst neu kennenzulernen und Verbundensein auf einer völlig neuen Ebene zu erfahren. Ich nehme dich mit in meine persönliche Geschichte und zeige dir, warum bewusste Elternschaft immer mit der Verbindung zu dir selbst beginnt.

🎙 In dieser Episode erfährst du:

✨ Warum meine eigene Mutterschaft der Startschuss für meine innere Reise war
✨ Wie ich mit der Herausforderung kämpfte, Mutter zu sein...

Wir alle kennen sie: Situationen, Menschen oder Gedanken, die uns auslaugen. Doch oft merken wir gar nicht, wie sehr sie unsere Energie rauben. In dieser Episode erfährst du, wie du Energiefresser erkennst, warum sie dich schwächen – und vor allem, wie du dich davon lösen kannst, um ein dynamisches, erfülltes und zufriedenes Leben zu führen.

Ich nehme dich mit auf eine Reise von der **Rolle der Verantwortung**, über den Umgang mit negativen Menschen und der Bedeutung von **klaren Grenzen**, bis hin zu den **Herausforderungen und Chancen außerhalb deiner Komfortzone**. Denn dein Energielevel bestimmt maßgeblich, wie viel Freude, Leichtigkeit und Erfüllung...

Welche Bedeutung messen Kinder im Grundschulalter Freundschaften bei und wie unterscheidet sich dies von anderen Entwicklungsphasen?

In der heutigen Episode mit dem Titel "Freundschaften im Grundschulalter" gehen wir auf eine emotionale Reise, die viele Eltern nachvollziehen können.

Du erfährst:

- Die Herausforderungen, die der Schulstart und der Übergang in die Grundschulzeit für Kinder und Familien mit sich bringen
- Die Bedeutung von Freundschaften und Zugehörigkeit im Grundschulalter
- Der Umgang mit Gefühlen des Verrats und der Enttäuschung bei Kindern

Wie oft wünschen wir uns mehr Gelassenheit und Vertrauen in unserem Mama-Alltag? Doch der Druck, alles „richtig“ zu machen, kann uns festhalten. In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine ganz besondere Reise: Ich teile meine 3 wichtigsten Lebenshaltungen, die nicht nur meine eigene Entwicklung, sondern auch mein Coaching und meine Elternschaft tief geprägt haben.

🎙 **In dieser Episode erfährst du**:

✨ Warum **Vertrauen in den Fluss des Lebens** so wichtig ist
✨ Was es bedeutet, zu akzeptieren: **"Es ist, wie es ist"**
✨ Wie **Hingabe (Surrender)** dein Leben leichter machen kann
✨ Warum bewusst gelebte Spiritualität uns als Mütter stärkt
✨ Welche tiefen...

Wie kann man Kindern helfen, Stolz auf ihre eigenen Leistungen zu entwickeln?

In dieser Episode beleuchten wir das sensible Thema der Selbstwahrnehmung und wie unsere Einstellungen zu Fehlern tiefgreifend unser Selbstvertrauen, unser Bewusstsein und unseren Stolz beeinflussen können.

Du erfährst:

✨ Weshalb es wichtig ist, ein Growth Mindset zu entwickeln
✨ Wie das Fehler-Mindset Kinder in ihrem Lernprozess beeinflusst
✨ Gründe, warum es wichtig ist, Fehler zu machen, um zu wachsen

Fühlst du dich erschöpft, gereizt und einfach nur leer? Vielleicht merkst du, dass du ständig gereizt bist, deine Bedürfnisse hinten anstellst und kaum noch Freude an den kleinen Momenten im Alltag findest. Oder du hast das Gefühl, ständig nur zu funktionieren – für alle anderen, aber nicht für dich.

In dieser Episode sprechen wir über die scheinbar unsichtbaren Warnsignale, die dir zeigen, dass du dich selbst aus den Augen verloren hast. Außerdem erhältst Tipps und Impulse, wie du durch Achtsamkeitsübungen und bewusste Strategien wieder in den Moment und zu dir findest. Ich lade dich ein, hinzuschauen, dich wieder mit dir...