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Hast du manchmal das Gefühl, dass Persönlichkeitsentwicklung zu einem ständigen *höher, schneller, weiter* geworden ist? Noch ein Kurs, noch ein Buch, noch eine Methode – und trotzdem bleibt dieses leise Gefühl: *„Ich bin noch nicht genug.“*

Doch wahres Wachstum ist kein Hamsterrad. Es beginnt nicht mit Selbstoptimierung, sondern mit Selbstannahme – und genau darum geht es in dieser Folge.

🎙 **In dieser Episode erfährst du:**

✨ warum Wachstum nicht höher-schneller-weiter bedeutet, sondern ein Zurückkommen zu dir selbst
✨ 3 Impulse, wie du Selbstannahme in deinem Alltag leben kannst
✨ wie du Leichtigkeit und Freude als Wegweiser für echtes Wachstum entdeckst

Hast du dir schon einmal die Frage gestellt, ob du erfolgreich bist? Viele Mütter, mit denen ich arbeite, antworten darauf spontan mit „eigentlich nicht“. Sie sehen ihre Leistungen im Alltag als selbstverständlich, klein oder nicht erwähnenswert. Dabei übersehen sie oft, wie viel Stärke, Liebe und Wachstum in ihren täglichen Schritten steckt.

Wenn wir an Erfolg denken, haben wir schnell Bilder von großen Namen und Zahlen im Kopf: Bücher schreiben, Unternehmen aufbauen, ein makelloses Leben führen. Doch ist das wirklich Erfolg? Oder ist Erfolg vielleicht etwas viel Persönlicheres?

In dieser Podcast-Episode nehme ich dich mit auf eine Gedankenreise. Ich erzähle dir...

Wenn dein Alltag sich manchmal wie ein einziger Überlebenskampf anfühlt – zwischen Geschwisterstreit, Mental Load und deinem eigenen Stress – dann ist diese Episode für dich. Gemeinsam mit Kati Bohnet spreche ich über die Kraft unseres Nervensystems und wie wir in kleinen Schritten mehr Sicherheit und Verbindung schaffen können – für uns selbst und unsere Kinder.

🎙 In dieser Episode erfährst du:
✨ warum unser Nervensystem ständig nach Sicherheit sucht und was die Polyvagal-Theorie damit zu tun hat
✨ welche Anzeichen dir zeigen, dass du längst im Stressmodus bist
✨ wie Co-Regulation funktioniert und warum sie für Kinder überlebenswichtig ist...

Manchmal wissen wir ganz genau, was uns guttun würde – weniger am Handy hängen, mehr Achtsamkeit, endlich ins Dankbarkeitstagebuch schreiben. Und trotzdem bleibt es beim Wünschen. Warum? Weil wir warten, bis es perfekt passt: mehr Zeit, mehr Energie, der richtige Moment. Doch der kommt selten.

Diese Episode ist deine Einladung, ins Tun zu kommen – mit imperfect action.

🎙 In dieser Episode erfährst du:

✨ warum Wissen allein noch keine Veränderung bringt
✨ wie kleine, unperfekte Schritte dein Gehirn verändern und neues Vertrauen schenken
✨ was Dopamin mit deinen Mini-Erfolgen zu tun hat
✨ warum Fehler und Stolpern Teil des Weges sind – und kein...

Viele Mamas kennen dieses Gefühl: Alle anderen scheinen erfolgreich zu sein – und ich? Ich bin ja „nur Mutter“. In dieser Episode möchte ich dir zeigen, warum genau darin ein Geschenk liegt. Denn selbst die Menschen, die im Außen alles erreicht haben – Karriere, Geld, scheinbaren Erfolg – spüren irgendwann eine Leere. Mutterschaft schenkt dir diesen Blick sofort: Sie führt dich mitten hinein in die wirklich wichtigen Fragen.

🎙 In dieser Episode erfährst du:
✨ warum äußerer Erfolg allein keine Erfüllung schenkt
✨ wie Mutterschaft dich zu den essentiellen Fragen nach Identität und Werten bringt
✨ was es bedeutet, im Einklang mit dir selbst...

Fühlst du dich manchmal gefangen in abwertenden Gedanken wie „Ich bin so doof“ oder „Ich bin eine furchtbare Mutter“? Diese Stimmen im Kopf sind keine Wahrheit – sie sind alte Programme, die dich klein halten. In dieser Episode nehme ich dich mit auf den Weg von der Selbstkritik hin zu mehr Selbstmitgefühl. Du erfährst, warum Mitgefühl kein Luxus ist, sondern eine Kraftquelle, die dir Ruhe, Klarheit und Verbindung schenkt – zu dir selbst und zu deinen Liebsten.

🎙 In dieser Episode erfährst du:

✨ warum wir uns im Alltag so oft selbst abwerten und woher diese inneren Stimmen kommen
✨ wie du...

Kennst du das Gefühl, du müsstest „eigentlich schon weiter sein“?

Während andere scheinbar sichtbar, produktiv und präsent sind, ringst du noch mit der Frage: *Mache ich genug? Bin ich zu langsam?*

In dieser ersten Folge nach der Sommerpause nehme ich dich mit in meinen eigenen inneren Konflikt: den leisen Druck, immer „on“ zu sein – und die heilsame Erinnerung daran, dass Wachstum nicht durch Tempo entsteht, sondern durch Tiefe.

🎙 In dieser Episode erfährst du:

✨ warum dich das Vergleichen mit anderen so oft unter Druck setzt
✨ wie die kollektive Leistungswunde deine Pause vergiften kann
✨ was dein Nervensystem mit deinem persönlichen Entwicklungstempo...

Diese Folge ist für dich, wenn du dir eine achtsame Beziehung zu deinem Kind wünschst – aber oft das Gefühl hast, gegen Windmühlen zu kämpfen.

🎙 **In dieser Episode erfährst du:**

✨ Warum Grenzen nichts mit Strafe zu tun haben – sondern mit Selbstfürsorge
✨ Was du tun kannst, wenn dein Umfeld (Partner, Kita, Ärztin) dir mangelnde Konsequenz vorwirft
✨ Wie du deine innere Sicherheit stärkst und dir selbst wieder vertrauen lernst
✨ Warum Scheitern Teil des Prozesses ist – und wie du daraus wachsen kannst
✨ Wie du wieder Klarheit findest, wenn du beginnst, an dir und deinem Weg zu zweifeln
✨ Konkrete Impulse für...

Was wäre, wenn Heilung nicht im Außen beginnt – sondern in deinem Energiefeld?
In dieser inspirierenden Folge spreche ich mit der Energiemedizinerin Jessica Mair über die Kraft von Schwingung, Intuition und innerer Ausrichtung. Wir tauchen ein in die Frage, wie Energiearbeit unsere Gesundheit, unsere Beziehungen und vor allem unseren Alltag als Mutter verändern kann.

Gemeinsam sprechen wir über die Bedeutung von Selbstannahme, über das Loslassen alter Muster und darüber, wie bewusste Präsenz unsere Kinder stärkt – und gleichzeitig unsere eigene Heilung anstößt.

Jessica teilt berührende Einblicke aus ihrer Arbeit und zeigt, wie wissenschaftliche Erkenntnisse mit spirituellem Wissen Hand in Hand...

Was tun, wenn dein Kind plötzlich seinen Schnuller vermisst? 🌿

Vielleicht kennst du diesen Moment: Dein Kind hat den Schnuller längst abgegeben – freiwillig, mutig, stolz. Doch dann kommen Tränen, Vermissen, große Gefühle. Und du fragst dich: Soll ich nachgeben? Trösten? Ablenken?

Gerade in solchen Momenten liegt eine enorme Chance – für dein Kind und auch für dich selbst. Warum Vermissen sein darf und wie wichtig Trauerprozesse für eine gesunde emotionale Entwicklung sind, darüber spreche ich in dieser Folge.

🎙 **In dieser Episode erfährst du:**

✨ Warum Trauer und Weinen für Kinder so wertvoll sind
✨ Was in deinem Kind wirklich passiert, wenn...